最近几日你是不是沉浸在

　　每日一看某宝的喜悦当中

　　“我的包裹到哪了?”

　　图源：视觉中国

　　包裹没到没关系

　　小管更想提醒您

　　比起你的快递

　　冷空气来的更快哦

　　“超凶”冷空气已经到货

　　图源：视觉中国

　　全国大降温

　　大体上来看

　　“冷空气”计划是“冰冻全国”

　　“降温+大风+雨雪”套餐安排上了

　　(来源：中国天气)

　　冷冷冷!

　　了解了全国的情况

　　那么咱们宣城具体怎样呢?

　　↓↓↓

　　不仅签收了冷空气

　　还收到了赠品

　　小雨、大风、降温

　　一样不少

　　......

　　告别温暖，强冷空气来袭

　　本周，我市多小槽波动，多云为主，偶有小雨。

　　▲周一受冷空气南下 影响，有明显的大风降温过程，多云到阴局部小雨天气。

　　▲周二、周三冷高控制，天气晴好。

　　▲周四到周日多小槽波动，云系较多，气温逐渐回升;周末有弱降水过程。

　　周最高气温：21～11℃;周最低气温：10～1℃。

　　来源：中国天气通

　　这次冷空气动真格了

　　防寒保暖注意下面几件事

　　↓↓↓

　　01御寒饮食：

　　冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。

　　人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。

　　02防寒措施：

　　一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

　　03勤开窗 防“缺氧”：

　　每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。

　　因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。

　　04冬保三暖：

　　1.头暖

　　头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

　　2.背暖

　　寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

　　3.脚暖

　　一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

　　图源：视觉中国

　　降温配大风，未来几天出门

　　各位业主家人

　　千万记得要穿得暖暖的哦~

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